Sobre o Silêncio....

"O silêncio é a resposta mais cruel que alguém pode lher dar." As vezes, o silêncio pode ser mais do que uma resposta cruel, ele pode ser um vazio no finito, e muita das vezes, ela pode ser cruel para quem a consente e não para quem fica com a resposta, realmente silenciar o que já não tem mais importância é necessário, o pior é tentar silenciar o que antes era importante, e precisa deixar de ser. ”

O que pode ser o amor...

“O que é o Amor, é como você fala comigo, é a suavidade na sua voz, é quando você me toca e quando me guia, é quando você me beija, é um beijo que me penetra a minha alma.”

Hoje é assim que me sinto.

“Sabe quando você está triste, mas você demostra que está ótimo, e por dentro algo vai te corroendo, e você tenta superar tudo, não é fácil...mas é preciso perseverar e continuar, espero que Deus, não desista de mim, assim como eu tento não desistir dele, hoje é assim que me sinto.”

Uma alma atormentada...

Tento suportar tudo, me fortalecendo dentro de mim mesmo, o mais difícil, são as horas, em que minha mente para, e um turbilhão de pensamentos me dominam. Teorias da vida nos fazem suportar os fatos vivenciados a cada momento, o que nos parece doloroso demais, um dia pode-se tornar rotina, e deixar de ser um sofrimento, devemos ser fortes, e por mais incrível que seja é necessário criarmos forças, para suportar, a fraqueza do outro, se sustentando com amor, mas quem há de lhe dar força mental e emocional, quando é você que mais precisa. A maior prova da força, da perseverança, é suportar todas as fraquezas da alma, sem perder o ânimo, mesmo que você esteja exausto, e nem saiba lidar com sigo mesmo, mas é somente, tornando magnífica, a vida, em que você, já não consegue mais suportar, que as injustiças e os aborrecimentos, deixam de ser um peso. O desespero não será sua realidade eterna, aprenda em seu meio, a acrescenta-lhe fé, ela ameniza as adversidades, tente não se dominar pelas angústias, é preciso suportar a passagem das coisas, por mais eternas que serão, por mais que não haja um fim, compreenda que um riso de quem você mais ama, possa ser a sua água da vida. Nossa vida, não é medida pelo tamanho de nossa força de bater, entretanto, pelo o quanto somos capazes de suportarmos a dor, e de quanto seremos capazes de seguirmos em frente.
A maior força da vida, é a vontade de viver, nunca a perca, quando essa não habita mais dentro de você, não haverá ninguém, que consiga mais te ajudar, lembre-se para ser ajudado é necessário, deixar-se ser, ou saber procurar.

Já é Natal...

Eu sei já é Natal na Leader há mais de meses, mas ainda não me caiu a ficha de que o ano de 2011 chegou, e já está para acabar. 2012 já está aí batendo na porta, não acredito que o ano passou assim, rapidamente, Foi um ano de muitas confusões, teve realizações, mas também teve tristezas e aprendizados, alguns não desejaria nem para meus piores inimigos, se é que eu tenhjavascript:void(0)a. Muitas informações. Uma Tsunami em minha vida, essa coisa desse dinamismo enlouquecedor, que é nosso dia a dia, só me faz lembrar que a cada manhã ele tem que ser vivido com muita intensidade.
Quero agradecer a todos pela dedicação, pelas trocas de experiências , e que muitas me energizam diariamente para eu poder conseguir, e prosseguir nessa minha carreira que é tão árdua e que muita das vezes penso em dessistir.
Aos que realmente são meus amigos, e que pelas confusões e tudo o que me aconteceu, e que não estive presente, ou por algum motivo ainda não pude sentar e conversar, quero dizer que posso estar ausente, cheio de problemas, mas que amo todos vocês. “O que seria da vida sem uma verdadeira amizade, a amizade é o bálsamo da vida.”
Dizem que a comunicação vive seu melhor momento, bom ainda não participo dele, mas que é preciso identificar nossas habilidade,s correr atrás do prejuízo, e mostrar para o que você veio, não é somente para mim, e sim para todos nós que somos gentes diferenciadas.

Perceber....

"Quando você sair dessa sua realidade deturpada, e perceber que eu fui uma das coisas extraordinárias que passou em sua vida, e que a amizade e o carinho que lhe proporcionava, será difícil de encontrar outro igual, talvez eu não esteja mais aqui."

Sentimentos são....

"A saudade, é algo que permanece, e a dor da perda se diminui com o passar do tempo, mas o sentimento que foi vivido, esse ficará guardado, um simples animal, um carinho e uma dedicação, um amor incondicional, uma vida(sim uma vida, um coração que pulsava) que dependia de você, que lhe é entregue, até que um dia, o destino nos separa, ou a encerra, sinto falta de todos os momentos, colocar outra(o) no lugar não vai lhe trazer de volta, não será a mesma, não haverá comparações, outra vai ganhar todo o amor, todo o carinho, todo o sentimento que lhe era dado, talvez colocar uma outra, seria apenas para disfarçar o vazio que você me deixou.. "

Seguir é Preciso

A gente segue, o carinho continua, a saudade bate, o amor constrói, a esperança sempre aumenta, os apertos sempre ficam no coração, o sorriso sempre estará estampado no rosto, e os atos de gentileza jamais morreram, por mais distantes que possamos estar, sempre serei grato a Deus por ter me dado a oportunidade de ter conhecido pessoas tão maravilhosas como você(Todos aqueles com quem trabalhei ou com quem faz ou fez parte do meu dia a dia, da minha vida), posso não fazer mais parte do seu dia a dia, mas sei que deixei guardados muitos momentos bons, recheados de carinho, amizade, respeito e bom humor, pois não levaremos nada daqui a não ser os momentos em que sorrimos.

O Dom das palavras.

Deus me deu o dom da palavra, o dom de escrever, o dom de tocar as pessoas, o dom de poder confortar ou abrir o simples horizonte de alguém, de que com uma palavra, posso fazer mudar toda uma vida e um significado. Sou grato por isso todos os dias de minha vida.

A beleza está dentro de nós, como também nos olhos de quem a observa.

Todos somos, bonitos, a beleza está nos olhos de quem nos enxergam, elegante claro que és, basta olhar o sorriso, a beleza que vemos diante dos nossos olhos, pode não ser a mesma que é vista pela multidão, o brilho de uma Turmalina da Paraíba, não é o mesmo encontrado no Diamante, porém seu valor e exuberância podem ser ultrapassados por quem os lapida, tudo vai depender de quanto somos por dentro, e de quem realmente nos observa. A verdadeira essência está dentro de nós, esperando o nosso próprio momento, de deixarmos brotar ou aflorar o que sempre esteve ali. A beleza é vista de uma forma deturpada pela sociedade, são em pequenos traços, como um lindo sorriso que fazem a manhã de muitos parecerem eternas, para alguns o raiar do sol passa despercebido, entretanto, para aqueles que lutam pela vida, mas um raiar significa a esperança de mais um dia de vida. .Sempre é preciso dosar, o excesso pode matar como aliviar.
Por Rodrigo(Eu mesmo)

A dor e o Sofrimento.

A dor da saudade, pode chegar a ser insuportável para muitos, que alguns chegam a desistir de viver.. Alguns não se perdoam por ter deixados pequenos atos ou momentos para um dia falar, e quando sabem que nunca mais terão esse momento, a dor as corroem por dentro e pela alma, uma dor que jamais saberia suportar, por isso lidar com ela é algo que poucos não conseguem.

Não é fácil viver com a culpa, ou muito menos viver com a dor da saudade, não digo que não querer viver também é certo, mas existem momentos que não sabemos julgar, aquele sofre por algo ou por alguém.

Julgamentos...

"Que não me importo com o que pensam, falam ou achem de mim, se é ou não verdade o rótulo que fazem sobre minha pessoa, o importante é saber quem realmente sou, o importante é ser importante para aqueles que realmente se preocupam comigo."

Pior do que julgar, é não conhecer realmente o que se julgou.

Decisões..

"Se tiver vontade ligue, se desejar fale, o importante é ir ao que se almeja, e não se importar se vai ou não acontecer, afinal tudo depende do início, para se obter uma conclusão."

Um história real.

Lembrei de um texto meu e uma situação que foi me contada e vivenciada:

Uma professora primária estava com um grande dilema, dois alunos de sua classe, não conseguiam assistir às aulas direito, e não estavam conseguindo acompanhar a matéria, eles eram pobres demais, e não tinham acesso a nada, e nem a higiene pessoal, a professora de início teve ojeriza aos alunos, e depois começou a ver a real situação dessas pobres crianças, ela então começou a pedir muita força a Deus para começar a ajudar esses meninos e assim não os menosprezar, com isso ela foi os ajudando a melhorar suas habilidades escolares, e ao longo do tempo, suas notas subiram e quando ela os ensinava e sentia aquele cheiro forte
vindo das crianças, ela rezava e pedia a Deus todos os dias e vezes , para que conseguisse passar por essa dificuldade e assim lecionar para as crianças que tanto necessitavam, e com isso ela fez o seu trabalho até o final do ano letivo, conseguindo com que as crianças fossem aprovadas. A professora nunca conversou com as crianças sobre o mau cheiro delas, pois ela tinha um medo de que tocando nesse assunto delicado com essas crianças carentes e vulneráveis poderia de alguma forma as afastar da escola, com isso ela aprendeu muito mais do que os ensinou.

A Palavra

O importante é que sua palavra esteja em qualquer lugar, não importa o tamanho do público, mas sim o conteúdo da mensagem!

Todas as criações sempre possuem dois lados, dois laços.

Às vezes não podemos permitir que as coisas terminassem como são feitas. Muita das vezes será necessário abrir um novo horizonte, como um papel em branco, e assim começar a escrever. E percebemos em um determinado momento da vida, que aquele papel que um dia queríamos destruir, será uma lembrança de uma época vivida. Na vida tudo está em contínua mudança, e que a cada dia um novo começar surge, e temos que olhar para nós mesmos, e verificar o quão permanecemos iguais, como ser leais e mantermos a lealdade, as nossas histórias compartilhadas, e o amor que nos une uns aos outros. E que neles a verdade do passado permanece vivendo, e qual é o significado da vida, e o que passamos a vida inteira desejando, muita das vezes um amor, e sempre achamos que entendemos tudo, e que quando paramos para ver, com pena e pesar, verificamos que não entendemos nada, e que o amor profundo e verdadeiro, estará nos laços em que realmente consideramos de sangue, mesmo que esses não sejam, pais ou mães ou irmãos verdadeiros, mas o que importa é o sentimento mútuo. A vida é constituída por laços de união, não há vazio, não há um único pedaço, sempre haverá dois laços nesse mundo, todas as criações sempre possuem dois lados, dois laços.

Ser abençoado

Eu sou abençoado, pq eu semeio o bem, eu sorrio pq de tristezas o mundo já está cheio, ponho alegria no coração daqueles que estão a minha volta, levo sempre uma palavra de conforto para quem precisa, tenho diversos problemas e tristezas, mas não faço deles os pilares para minha sustentação, faço do sorriso meu, uma das maiores forças para continuar a viver. Por isso sou feliz, e por ter pessoas que amo, e ainda dar mais valor a eles, ao me deparar com pessoas que não
Merecem receber o nosso amor. Agredeço a Deus todos os dias por ser iluminado e abençoado por ele.
(Bonheur,Rodrigo)

Faça algo contra a violência sexual infantil, antes que ela faça algo contra alguém que você ame.

Eu termino hoje a minha noite com lágrimas de dor, angústia, sofrimento e de uma sensação de incapacidade, em saber que lá fora ainda há vítimas de violência sexual, sejam bebês, crianças ou adolescentes. Abusar de alguém é como arrancar um pedaço do corpo, é levar uma parte da alma, é ferir alguém por inteiro, é saber que aquela ferida estará sempre aberta. Não há como esquecer um sofrimento, apenas aprende-se há conviver com ele diariamente.

Lembre-se enquanto você está na sua zona de conforto, alguém ao seu lado pode estar sofrendo, ajude para que isso não aconteça com quem você ame.

Faça algo contra a violência sexual infantil, antes que ela faça algo contra alguém que você ame.


(Bonheur,Rodrigo)

Reflexões.

"Não preciso mais viver o antes, o agora e o depois. Sempre haverá necessidade de recordar o que foi bom, entretanto, sempre devemos nos permitir ao novo. Estou vivenciando o agora, fruto do antes, e condição do depois. Nunca fui de apenas olhar, sempre fui de fazer; não gosto da hipótese de pensar em como seria, acontecer é presenciar a ação. O resultado disso tudo, é que para estar no alto, é preciso às vezes cair, para saber a força que temos de nos mantermos em pé."

(Bonheur,Rodrigo)

Arrancando um Coração

Se eu pudesse doar meu coração que tanto sofreu, eu doaria para alguém que mesmo sofrendo, ainda deseja viver. Que mesmo sabendo que seu coração poderá em instantes parar de fibrilar, ainda vive com a esperança que ele ou um outro coração continue a bater dentro de si. Ah, às vezes temos vontade de arrancar o nosso, seja por tristezas ou por desilusões amorosas, enquanto isso outros lutam para que esse não se arranque de seu corpo, o que tirariam todas as suas lembranças. Alguns não sabem o calor do seu batimento, de seus sentimentos, uns são duro como uma pedra, outros mole como geléia. Um coração é órgão vital para o corpo humano, esse que pulsa e repulsa, que movimenta toda a máquina humana, que alimenta sentimentos, lembranças e esperanças. Dizem que as lágrimas correm dos olhos, outros do coração ou da alma, para saberem realmente de todos esses sentidos e sentimentos, é necessário ter um coração,mesmo que ferido, machucado ou cicatrizando, esteja batendo, bombeando o sangue, esquentando o corpo, se não houver um em você, ninguém jamais saberia o que seria a vida.

(Bonheur,Rodrigo)

Não posso depender dos outros para ser feliz.

Se tenho vontade de sair para qualquer lugar,e ninguém quer me fazer companhia, não tem problema,eu saio para qualquer lugar sozinho.
Alguns acham que é maluquice, uns acham que é falta de amor, ou de amizade, eu acho que é auto-suficiência.Não posso depender dos outros para ser feliz.

Achei em um bloco de notas.

Achei esse texto em um bloco meu!!
Eu vou me isolar-me em mim, aprofundar-me, tentar descobrir um novo ser para o amanhã. Existem momentos em que se desmoronam todos os nossos fragmentos de nossas vidas, em nós, e ai você para e percebe que você não tem para aonde correr, e que você talvez seja a única pessoa em que pode dar um fim a tudo, ou tentar das ruínas em novo caminho, porém você fica completamente perdido e não sabe ao menos por qual pedaço começar. E que isolar-se talvez seja uma pequena ajuda, em um momento em que você, não deseja ser você mesmo.
Vivemos em tanta confusão que me peguei pensando em que momento foi esse,bom eu não tenho momentos, eu escrevo sentimentos,que muita das vezes podem ser passageiros ou pertinentes, eu as vezes nem entendo o que estou sentindo. Mas, entender o que somos por dentro é algo inexplicável!

O amor é o único sentimento capaz de dar paz a humanidade.

"saiba quem são as pessoas que estão do seu lado, não subestime o amor das pessoas por você, se você hoje é incapaz de se amar, olhe em volta e veja tanta gente que te ama e que quer te ver feliz"...

Não podia deixar uma frase dessa passar em Branco.

Foto arquivo pessoal ! minha foto

A força de viver

É preciso todos os dias retirarmos forças de dentro de nós,onde nós mesmos achamos que jamais conseguiríamos,isso é viver.

Na foto sou eu pulando no mar de Arraial do Cabo,para mim significa ir ..

Poema : Há um espaço...

Há um espaço vazio no meu coração,e uma imensidão paira sobre a casa, apareça de onde estiver,entre por todas as portas, faça-me uma ligação, escreva-me um e-mail ou um torpedo, esbarre comigo nas ruas, não fujas de mim,ao menos tente me encontrar, e jamais me esqueça, afinal por um instante, a figura de alguém que espera um grande amor, ainda sobrevive em mim. Rodrigo Bonheur

Pec 300 uma melhora para os Policias Militares.

Foi em 6 de novembro de 2009 que o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva sanciono a lei que estabeleceu o plano de carreira para a Polícia e Bombeiros Militares,criando assim o plano de cargos e salários para os militares do Distrito Federal, a medida também estabelece os critérios e as condições para promoções dos PMs e bombeiros militares da ativa do DF, o que significou na época um aumento imediato de 68,4% nos salários desses profissionais.



A Polícia Militar de Brasília (PMDF) já possuía a maior remuneração do país da categoria, comparado as outras capitais do país. Hoje um policial em início de carreira no DF ganha, líquido R$ 4.000,00. É exigido aos candidatos a PMDF o nível de ensino superior, 3º grau.



Um Soldado de 1ª Classe ganha R$ 4.129,73 em Brasília, em Sergipe R$ 3.012,75 enquanto que o mesmo oficial recebe no Rio de Janeiro o valor de R$ 1.137,49.



A Proposta de Emenda Constitucional (PEC) de número 300 que tramita desde 2008 propõe equiparar os vencimentos das Policias Militares, Civis e Bombeiros de todas as unidades da federação com os praticados pelo Distrito Federal. A PEC 300 que já passou pela Câmara de Constituição e Justiça, aguarda a aprovação na Câmara dos Deputados.



Manifestações sobre o projeto de lei ocorrem numa tentativa de agilizar a votação para a uniformização dos salários dos policiais militares e Corpo de Bombeiros. Há bancadas de deputados federais e senadores, que lutam dentro do Congresso Nacional, para aprovação da PEC 300.



A unificação do soldo para a categoria dos profissionais da segurança pública representa a ampliação da carreira nacional criando uma isonomia a todos. A medida aprovada seria de grande importância para as capitais que irão receber os eventos mundiais como a Copa do mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos em 2016.





Alguns estados do Brasil possuem uma remuneração próxima aos vencimentos pagos em Brasília, como é o caso dos Estados de Goiás, Sergipe, Maranhão, Tocantins, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, e bem distantes dos valores pagos no Rio de Janeiro.

Os Benefícios da Atividade Física

Um dos estudos mais importantes da atualidade afirma que a ausência de atividade física tem levado muitas pessoas à morte. Sabemos que, quando envelhecemos, perdemos massa muscular, a imunidade fica reduzida e por este motivo, nos tornamos mais propensos a morrer de doenças infecciosas ou do câncer colo-retal que abrange tumores que atingem o cólon (intestino grosso) e o reto. Tanto homens como mulheres são igualmente afetados.

Os estudos mostram que, tanto homens e mulheres mais velhos quanto os mais jovens perdem proteína corporal com a mesma velocidade. A escassez ou ausência de proteína causa a morte.

Na medida em que envelhecemos, perdemos a capacidade de eliminar os germes devido á falta de massa muscular. Quando um germe penetra em nosso corpo, precisamos fabricar proteínas, mais conhecidas como anticorpos, além de células para matá-los. Como os anticorpos e as células são feitos de proteínas, elas são extraídas dos músculos - único lugar capaz de armazenar proteínas extras. Caso você pratique exercícios e possua músculos avantajados, a reserva de proteína presente no mesmo poderá ser utilizada na fabricação de anticorpos e células. Logo, com a perda de proteínas, consequentemente perdemos anticorpos, aumentando a probabilidade de desenvolvermos doenças.

Quando os músculos esqueléticos são atrofiados, o músculo cardíaco também atrofia-se. Qualquer coisa que afete seu coração poderá acarretar prejuízos irreversíveis, caso esteja enfraquecido. No entanto, um coração fortalecido será capaz de enfrentar a arteriosclerose e as infecções com muito mais eficácia.

Esse estudo conclui que o envelhecimento não atrofia os músculos. A falta de exercícios é que acarreta tal efeito. Com o exercício, os músculos são danificados e levam um maior tempo para se recuperar. Com o envelhecimento, o tempo para que essa recuperação aconteça torna-se cada vez maior. Desta forma, a maioria das pessoas sofre lesões quando envelhecem, ficam prematuramente cansadas ou sentem-se doloridas muito rapidamente, de forma que cada vez fazem menos exercícios, ou mesmo o interrompem completamente. Uma grande vantagem nos esportes competitivos é ensinar uma pessoa a evitar lesões. Você pode permanecer se exercitando quando chegar aos 90 anos sem desistir ou contrair lesões, de forma a poder manter sua massa muscular, a imunidade controlada, viver uma vida mais longa e mais saudável.

Segundo o O American College of Sports Medicine (ACSM), Ainda existe pouca informação disponível com relação ao sistema músculo-esquelético dos indivíduos em processo de envelhecimento a partir de um período de treinamento. Um estudo feito num período de dois anos realizou um controle de treinamento de peso em 113 homens e mulheres em idades entre 60 a 80 anos. O programa de treinamento consistiu de duas sessões por semana por um período de 42 semanas, seguidos por 10 semanas de testes e período de descanso. E então, outras 42 semanas de treinamento. Cada sessão consistiu de 3 séries de exercícios com 10-12 repetições,aumentando em 80% a resistência muscular. Determinou-se que, a musculatura masculina tornou-se mais forte do que a feminina e de 60 a 70 anos a musculatura apresentou-se mais forte do que 70 a 80 anos. Em adição, a resistência aumentou continuamente em cada grupo (homens e mulheres) no total do período de dois anos.

Além disso, manter-se fisicamente ativo desde cedo é uma boa maneira de estimular a inteligência. Foi o que concluíram os cientistas da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, quando analisaram dados de um milhão de homens nascidos entre 1950 a 1976, alistados no serviço militar do país aos 18 anos. A amostra incluiu 3.147 pares de gêmeos, dos quais 1.432 eram idênticos. De acordo com os cientistas, aqueles com melhor capacidade cardiovascular apresentaram melhor desempenho em testes cognitivos e no rendimento acadêmico mais tarde.

Nunca é tarde para começar um programa de exercícios, além de melhorar a musculatura a atividade física ajuda manter a forma, relaxa a mente o que contribui de forma terapêutica e ativa a circulação do sangue. Consulte o seu médico, porque o exercício intenso pode prejudicar pessoas com problemas cardíacos. Não se esqueça de consultar também um profissional de educação física para praticá-los com segurança.

Inicie os exercícios em ritmo bem relaxado a cada dia, até que seus músculos apresentem sinais de cansaço e leve sensação de dor, então pare. Quando você conseguir se exercitar todo dia por pelo menos 20minutos, estará pronto para começar a treinar. Pratique o aquecimento. Inicie a uma intensidade leve por pelo menos 10 minutos. Feito isto, aumente o ritmo até que seus músculos comecem a apresentar sinais de cansaço ou quando a respiração se tornar mais difícil. Quando isto acontecer, reduza a intensidade. Alterne os períodos de exercício intenso e recuperação até que seus músculos comecem a ficar mais contraídos, e então pare. Tire uma folga no dia seguinte. A partir daí, se exercite por vários dias a um ritmo bem suave, até que seus músculos não estejam mais doloridos. Quando estiverem recuperados, você poderá intensificar o exercício novamente. Diz Rodrigo Garçone

As pessoas com idade avançada, em boa parte, não devem praticar exercícios intensos mais de uma vez por semana. Caso você tenha acesso a aparelhos de musculação, peça orientação de um professor de Educação Física para realizar de seis a dez exercícios diferentes. Mova-se! E aumente sua longevidade. Ótimos treinos para você.

Rodrigo Garçone é Personal Trainer e Professor Especialista em Treinamento Personalizado e Treinamento de Força. CREF:025281 G RJ

Prefeito prestigia posse de novo Comandante da Guarda Municipal

Prefeito prestigia posse do novo Comandante da Guarda Municipal



Prefeito prestigia posse do novo Comandante da Guarda Municipal



Coronel Henrique Lima Castro Saraiva assume o novo comando da Corporação.





A solenidade de troca de comando da Guarda Municipal ocorreu nesta terça-feira dia 5 e contou com a presença do prefeito Eduardo Paes, do Coronel Ricardo Coutinho Pacheco que passou o seu Cargo de Inspetor Geral da Guarda Municipal, ao então Coronel e ex-Relações Públicas da Polícia Militar Henrique Lima Castro Saraiva. A indicação para o novo posto de comando da GM-Rio partiu do Comandante-Geral da Polícia Militar do Rio de Janeiro Mário Sérgio Duarte, também presente na cerimônia, que contou com mais de mil convidados e foi realizada na sede da Guarda, em São Cristóvão.



A Guarda é hoje a maior instituição atuando uniformizada e desarmada no Brasil, contando com um efetivo de 5,2mil oficiais, além disso, os novos formandos da guarda concursados, que passaram pelo treinamento especial farão parte da segunda fase do “Choque de Ordem” na Tijuca, que será o primeiro do projeto de Unidades de Ordem Pública, as UOPs, com patrulhamento 24 horas na região e equipados com rádios transmissores e computadores de mão.

O objetivo Principal é capacitar cada vez mais a GM-Rio, ao aprimoramento de seu efetivo, para atuarem em conjunto com a Secretaria Especial de Ordem Pública-SEOP.



A Guarda Municipal vem passando ao longo desses dois anos por um período de transição que me parece absolutamente fundamental, essa transição constitui em construir uma identidade própria, que permita de fato a guarda municipal, a vir com esse papel importante para a cidade. O Coronel Pacheco ao longo de seu discurso definiu que os servidores da Guarda Municipal deixam de ser celetistas e passam a ser estatutários. Com muita honestidade, ânimo, empolgação, dedicação e paixão essas são as características desse grande servidor, que é o Coronel Pacheco, eu quero deixar em nome de todos os cidadões cariocas, o nosso agradecimento, o nosso reconhecimento. Aproveito nesse momento para dar as boas-vindas ao Coronel Lima Castro. Tenho certeza de que vamos avançar ainda mais e ter uma cidade cada vez melhor – disse Paes.



O novo Comandante Coronel Henrique Lima Castro já participou do planejamento das operações de ocupação dos complexos da Penha e do Alemão, além de duas de manutenção de paz da ONU e estava à frente das Relações Públicas da PM desde dezembro de 2009.





Nos queremos cada vez mais aproximar a guarda da comunidade, da sociedade fluminense, da sociedade carioca principalmente, e também aproximar das outras instituições, segurança pública é muito mais do que só a presença de uma instituição, segurança pública envolve população, envolve Guarda Municipal, Policia Civil, Policia Militar, a gente quer integrá-la e também mostrar uma face muito mais junto da população. Mais há projetos de aumentar o efetivo da Guarda, um dos motivos pelos quais agora eu sou da força da Guarda, é aumentar a capacitação dos Guardas,nos temos um grande evento em 2011 os que é os Jogos Mundiais Militares,com cerca de 6 mil atletas,fora as pessoas que virão,é uma atividade que está próxima ao cidadão,muito presente na rua,representando o Município,usando o uniforme,então nossa ideia é essa,capacitar nossos Guardas,formar novos Guardas,criarmos áreas com uma presença muito grande de Guarda,principalmente nos lugares onde acontecem os maiores problemas urbanos da cidade do Rio de Janeiro . Disse Castro Lima.





Desde janeiro de 2009 na inspetoria geral Ricardo Pacheco realizou diversos trabalhos, dando suporte a Secretária Especial de Ordem Pública no desenvolvimento de ações operacionais. Tais como a operação verão, ordenamento do espaço público, ainda atuando em eventos carnavalescos, marcando também presença na festa de Reveillon e nos jogos no estádio do Estádio do Maracanã,reduzindo significantemente as ocorrências policiais nesses eventos.



Sua gestão conseguiu Modernizar equipamentos, realizou cursos de praticas operacionais, formação de Guardas, retirando os das ruas, para processos de reciclagem, criação da Gerência de Inteligência, a mudança de celetistas para estatutários ainda firmando parcerias com o Governo Federal a fim de contrair recursos para aquisição de equipamentos não letal e construção de novas inspetorias.



“Aqui fui promovido ao posto de Coronel da Policia Militar, e agora volto ao Estado com o sentimento de dever comprido, e pronto para assumir novas missões. Falou Ricardo Coutinho que já exerceu o cargo de Comandante do 12º BPM (Niterói) em seu discurso de agradecimento”.



Foi com breves palavras o prefeito discursou que a cidade passa por um momento muito existencial, na verdade esse momento que passa nossa cidade, tem haver com alcançar paramentos civilizatórios. Frisou Paes



“Na verdade nos já vínhamos com numa boa relação nos últimos dois anos, principalmente depois que o Prefeito Eduardo Paes chegou, nossas relações foram crescendo, fomos aproximando da Guarda Municipal, a Prefeitura com a Polícia Militar e na realidade o Coronel que sai é um dos grandes quadros nossos, é uma das estrelas de primeira grandeza,recebemos de volta um grande Comandante,um grande Coronel e mandamos também um Oficial do mesmo naipe para cá ou seja é melhorar as relações que já existem e os trabalhamos que já realizamos em conjunto,é um prestígio para a corporação” Disse o Comandante-Geral Da PMERJ Mário Sérgio Duarte.



Coronel Henrique Lima de Castro Saraiva possui ampla experiência na área de segurança pública. Sua carreira militar começou na Escola de Formação de Oficiais, há 28 anos,passou pela Escola de Formação de Oficiais,atual Dom João VI. Em 2004, finalizou o Curso Superior de Polícia Integrado. Em sua trajetória profissional, comandou cinco batalhões da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro sendo eles os (23º, 24º, 25º, 28º e 37º BPM) e exerceu até presente data o cargo de Relações Públicas da PMERJ.　


Também graduado em Direito, foi um dos cinco policiais enviados ao Timor Leste em Missão de Paz da ONU em 2000 e, quando ainda Major, exerceu o cargo de Comandante da Polícia Civil Internacional da ONU, a mais importante função dentro da CivPol e a quarta na hierarquia da UNTAET (United Nations Transitional Administration in East Timor), onde era o responsável por 1.450 policiais de 46 países e 1.300 policiais timorenses, contribuindo para a implantação da República Democrática do Timor Leste.

Homenagem para as Policiais Femininas

A caixa beneficente da polícia militar em parceria com a PM homenageou nesta quinta (24/03), as policiais femininas, pelo Dia internacional da mulher, comemorado no dia 8 de março.



A solenidade aconteceu no auditório do quartel general no centro do Rio e contou com a presença de mais de 250 policiais, sendo 80% desses, policiais femininas. A mulher passou a fazer parte da policia militar, a partir de 1982, porém somente em 1993 houve a unificação dos quadros de oficiais femininos e masculinos, consolidando assim igualdade nas promoções e garantindo à mulher a possibilidade de atingir o posto de Coronel, último da carreira policial.



O Presidente da caixa beneficente, coronel Pedro Chavarry, prestou uma homenagem a todas as mulheres policiais presentes, presenteando-as com Rosas e um kit de produtos da Embeleze, além disso, participaram também o Coronel Henrique Lima Castro relações públicas e subcomandante, Cel. Kátia Neri Boaventura da academia D. João VI e a comandante Edite dos Reis Nani Bonfadini do CFAP.



O Dia internacional da mulher surgiu, pela luta das mulheres em prol de melhores condições de trabalho, no século XX. Porém a mulher só começa a ter o seu reconhecimento e a força mundial nos anos 60.



Hoje o Brasil tem o orgulho de ter a primeira presidente mulher, que ocupa um dos maiores cargos políticos, além disso, o Rio de janeiro também teve sua primeira mulher no posto de comandante da Polícia Civil, Marta Rocha, que mostram a cada dia sua determinação e competência em seus respectivos cargos.



“A gente realmente tem que fazer daqueles poucos momentos, uma qualidade maior” disse a Sargento Fátima.

Vamos emagrecer antes do fim do mundo ?

Devemos aprender que é saudável mudar nossos antigos hábitos, para termos uma vida melhor e sempre mais magra. Por isso Agora vou passar uma dica de como podemos criar nossos próprios cardápios, para nos reeducarmos e emagrecer. Com este cardápio de 800 calorias você pode emagrecer mais de 3 a 4 kg por semana quando associados com alguns exercícios. Nunca se esqueça que deve fazer todas refeições, com todos os nutrientes necessários. Evite as frituras, doces e muito sal. Utilize os grupos alimentares corretamente. E lógico sempre procure um médico e faça também um acompanhamento com um nutricionista.


Como montar
Café da manhã – 1 do grupo 4 + 1 do grupo 5
Lanche da manhã - 1 do grupo 3
Almoço – 1 do grupo 2 + 2 do grupo 5 + 1 do grupo 4
Lanche da tarde – 1 do grupo 3
Jantar – 1 do grupo 2 + 3 do grupo 5 + 1 do grupo 4
Ceia – 1 do grupo 3 ou 1 do grupo 7
Exemplo rápido
Café da manhã – 1 torrada + 1 fatia de queijo
Lanche da manhã – 1 pêra
Almoço – 2 colheres de aspargos + 1 peito de frango pequeno + 2 colheres de arroz
Lanche da tarde – 1 banana
Jantar – 4 colheres de salada com cenoura + 1 posta de peixe + 1 batata cozida
Ceia – 1 laranjada com adoçante
Algumas sugestões de cardápios um pouco mais incrementadas, mas que não mudam muito os resultados quando se está fazendo exercícios.

Café da Manhã
½ pão francês integral com 2 col. (chá) de patê de peito de peru e ricota
1 fatia média de melão
ou
1 fatia de pão de aveia light com 1 col. (sobrem.) de cottage
1 xíc. (chá) de leite desnatado
Lanche da manhã
1 fatia média de melancia
ou
1 goiaba
Almoço
1 prato de agrião com rabanete
½ berinjela recheada com carne moída e coberta com mussarela light
2 col. (sopa) de arroz integral
gelatina diet com frutas picadas e iogurte light por cima
ou
Salada de pepino com couve-flor
1 prato (sobrem.) de peixe assado com pimentão verde e tomates
2 col. (sopa) de arroz integral
1 pêssego light em calda
Lanche da tarde
1 tangerina grande



ou
1 barra de cereais light
Jantar
1 prato de folhas de mostarda e nabo
3 col. (sopa) de abobrinha refogada
1 filé de frango grelhado
1 banana-maçã
ou
Sanduíche com 2 fatias de pão light, 1 fatia de queijo branco, cenoura, alface, tomate e molho de iogurte
4 ameixas pretas em calda
Ceia
1 xíc. (chá) de leite de soja light com baunilha
ou
½ mamão com leite desnatado
Não se esqueça, água chás e alimentos dos grupos 1 e 8 estão liberados

Cada dia que passa você paga mais impostos

No mês passado, o Governo do Distrito Federal iniciou um programa para incentivar as pessoas a exigirem a Nota Fiscal no ato de cada compra.

O negócio funciona mais ou menos assim: Você está no restaurante, acabou de fazer sua refeição e vai até o caixa pagar a conta. Neste instante, você menciona que deseja a Nota Fiscal da sua refeição. Então o operador solicita seu CPF (sem CPF não funciona) e emite a nota. Você guarda esta nota e posteriormente (após uns 2 meses), pode consultar um site da Secretaria da Fazenda. Lá vão constar todas as notas que você solicitou, bem como um Crédito a seu favor. Esse crédito que o governo vai conceder a você, será usado para diminuir no valor de impostos, como o IPTU e IPVA. Mas é importante lembrar apenas que a proporção é mais ou menos assim: de R$ 400,00 em ICMS (e não sobre o valor do total gasto) você vai ganhar o desconto de R$ 1,00. Ou seja, para que você ganhe esse R$ 1,00 você deverá acumular, em gastos, mais de R$ 1.500,00.

Está em dúvida? Faça o teste! Olha a pegadinha ! ! ! Preste muita atenção na jogada do governo. Você pede a Nota Fiscal, o restaurante paga mais ICMS para o governo. "Ah! Mas eu vou ganhar um desconto no meu IPVA !" É verdade. Você ganha um desconto de R$ 1,00 e paga R$ 10,00 a mais nos seus impostos.

Que vantagem Maria leva? Além disso o governo agora estará controlando sua vida, seus gastos, etc. Cada nota que você pede, você fornece seu CPF, logo o governo tem condições de avaliar quanto foi sua verdadeira renda (independente dela ser formal ou informal). Se você gastou e pediu Nota Fiscal, é porque você tinha dinheiro. E se você tinha dinheiro é porque você ganhou. E se você ganhou, você tem que prestar contas ao "Leão".Consequentemente, isso vai acabar gerando mais Imposto de Renda para cada um de nós.

Note que essa jogada não é só do GDF. É uma iniciativa do Governo Federal juntamente com todos os estados do Brasil. Tudo está acontecendo sorrateiramente. Sem que ninguém perceba, o governo está assumindo o controle total sobre a vida financeira de cada cidadão. Tenho fé, que ainda possamos perceber e escapar dessa armadilha.

Nota Legal????? Não temos SAÚDE, não temos EDUCAÇÃO, não temos TRANSPORTE COLETIVO E AINDA VAMOS PAGAR MAIS IMPOSTOS...

Já somos "escravos" do governo, por ter que trabalhar quatro meses de cada ano só para pagar impostos (sobram apenas oito meses para sustentar a família).

.Por favor, repasse esta mensagem a toda sua lista de e-mails, seus amigos precisam saber disso. Somente unidos é que podemos nos defender disso.

Espero que esta mensagem chegue as mãos de um "boca grande", que seria a pessoa ideal para "colocar a boca no trombone". Se dependermos do restante da imprensa e da mídia, estamos "ferrados e mal pagos".

FORTE ABRAÇO E PAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Juros e Falta de Planejamento com orçamento podem provocar dívidas.

O ano para muitos começa a partir do carnaval, mas e nos meses de janeiro, fevereiro e março, onde o contribuinte recebe as taxas de impostos e os gastos extras, que são O IPVA (Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores) para quem possui veículos, o IPTU (Imposto sobre a propriedade predial e territorial urbana), a Taxa de Incêndio do Corpo de Bombeiros, renovações com plano de saúde, renovação escolar (matrículas, mensalidade, livros), entre outros.

E tudo isso vem logo após o réveillon quando geralmente gastamos uma quantia maior do nosso soldo, já que os gastos vão além das guloseimas das festas, pois há a preocupação na compra dos presentes, vestuário e calçados. E ainda existe o gasto com a Folia de Carnaval, que vem logo após o final de ano, já que a maioria viaja ou gasta em festas, com isso muitos brasileiros acabam entrando no cheque especial ou no cartão de crédito.

Segundo pesquisa realizada pelo Procon-SP nesse mês de março, as taxas de juros cobradas pelos bancos no crédito pessoal e no cheque especial aumentaram.


O cheque especial que possui uma tarifa de juros maior que a do empréstimo pessoal, passou de 9,29% para 9,31%,já o juro médio do consignado (empréstimo pessoal) avançou de 5,39% para 5,42% de fevereiro para março,um aumento de 3% .

O Procon estudou sete instituições bancárias e dentre elas o HSBC reajustou sua taxa de empréstimo pessoal em 0,20% de 4,30% para 4,50% ao mês,já a Caixa Econômica Federal elevou para 7,31% dos 7,15% cobrados na taxa do cheque especial em fevereiro.


Por isso um planejamento é importante na hora dos gastos, muita das vezes o consumidor entra em empréstimos pessoais, ou dívidas do cheque especial, porque não planeja as parcelas das compras de finais de ano, com as taxas e impostos a pagar do novo ano. Usar o décimo terceiro para pagar essas taxas á vista, pode render ao consumidor um bom desconto, como é o caso da prefeitura do Rio que dá um desconto de 7% no pagamento da cota única do IPTU, já o Detran-Rj concede 10% de desconto sobre o valor do IPVA, caso o pagamento em cota única seja efetuado antecipadamente.

È preciso estar atento aos gastos, as taxas de juros e as dívidas obrigatórias de inicio de ano para não gerar uma bola de juros no seu orçamento. Atualmente, a facilidade de se obter crédito na praça tem ajudado muitas pessoas a se endividar ainda mais, a falta de controle no uso do crédito também pode atrapalhar a vida das pessoas. O crédito pode ser um grande aliado do seu bolso, desde que você controle bem todos os seus gastos e não assuma dívidas que não caibam no seu orçamento. É preciso estar sempre atento, mesmo que as parcelas sejam pequenas, você não pode esquecer que elas se acumulam com as parcelas de outras compras e dos impostos anuais, isso pode comprometer seu planejamento.
Antes de assumir uma nova dívida repense o quanto ela irá comprometer o seu orçamento mensal, se existem outras necessidades mais urgentes do que essa,quando for fazer um empréstimo ou utilizar o cartão ou cheque especial verificar se as taxas de juros são adequadas em relação ao mercado, se a dívida não irá comprometer sua capacidade de manter uma reserva de dinheiro para imprevistos como uma doença e se as despesas estiverem maiores que sua renda, é preciso repensar os gastos e ajustá-los ao seu bolso e ao seu orçamento.

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Vamos beber mais água ?

A HORA CORRETA PARA TOMAR ÁGUA: Para os amigos chegados com o tema: “Saúde”!!!

Você vai ao bar e bebe uma cerveja.
Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante.

O teu estomago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo "Caracas véio... o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!!!"
Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de liquido está sendo ingerido, ele sabe apenas q "é líquido".

Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara tá maluco!!!"

E manda a seguinte mensagem para os Rins "Meu, filtra o máximo de sangue que tu puderes, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamo botar isso tudo pra fora" e o RIM começa a fazer até hora-extra e filtra muito sangue e enche rápido.

Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vem as impurezas do sangue.

O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estomago manda outra mensagem pro CÉREBRO "Cara, ele não pára, socorro!!!" e o CÉREBRO manda outra mensagem pro RIM "Véio, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!"

O RIM filtra feito um louco, só q agora, o q ele expulsa não é o álcool, ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mas o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você fica mais "bunitim".

Chega uma hora q você tá com o teor alcoólico tão alto q teu CÉREBRO desliga você. Essa é a hora q você desmaia... dorme... capota...
Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele pára de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele"

Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o CÉREBRO dá a seguinte ordem pro sangue "Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem q tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".

O SANGUE é como se fosse o Boy do corpo. E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o CÉREBRO é constituído de 75% de água, ele é o q mais sofre com essa "ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.

Então, sei q na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo d'água, porque na medida q você mija, já repõe a água.

Texto retirado de "O bar do Zé".

Sabia que...
... tomar água na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração.

Incertezas Emocionais

"Um desmoronamento de palavras,acostumo a viver sem felicidade e se conformo em conviver,dentro de si,sem o amor,acabo-me simplesmente a existir"
Muitas das vezes,nem eu entendo o que escrevo.

Quando é que estamos prontos

A vida é uma estrada que muita das vezes não conhecemos seus caminhos,curvas e buracos,e cada caminho que escolhemos nos leva em alguma direção. Quando estamos equilibrados e dispostos a aprendermos,consequente avançamos e crescemos.

Só que na maioria dos casos,não conseguimos fazer os primeiros sinais da mudança,e nos permitimos ficar no mesmo lugar que estávamos,já que o que já conhecemos é mais Confortável. O medo de render-se ao novo ou permitir-se à buscar,muita das vezes não nos deixa evoluir.
Existem momentos em que eu mesmo me pergunto o que estou fazendo aqui na terra,qual será minha missão,muitas das minhas perguntas e angústias,ficam sem explicação. E não me importo,fico feliz e triste,mas pelo menos eu questiono,eu batalho,passo por todas as etapas,e assim a vida vai me transformando.

Texto sem revisão.